つわりを和らげるには?? 高松市 産後整体 空と海mama*

つわりで妊娠が分かった、という人がいるようにつわりは妊娠初期で起こることが多く

おおよそ妊娠5~6週頃に始まり、12〜16週頃まで続きます。

ちなみにつわりが続く平均期間は6〜8週間くらい。

症状の強さは人によっても時期によっても違ってくるけど、

1~2ヶ月くらいは続くことが多いです。

 

つわりってなに??

 

医学的につわりの原因は分かっていないですが、

妊娠によって分泌量が増加するヒト絨毛性ゴナドトロピン

(将来、胎盤になる絨毛組織から分泌されるホルモンで、受精卵が子宮に着床するころに分泌が増える)

が原因のひとつ、といわれています。

妊娠16週頃までに胎盤が完成したら、このホルモンの分泌も落ち着いてくるため、

その頃につわりが収まってくるといわれています。

 

もちろん、そのホルモンの影響はあると思うのですが、

もしホルモンの影響だとしたら、なぜ妊婦さん全員がつわりにならないのでしょうか??

生理痛も同じで女性全員がならないのはなぜでしょうか??

 

つわりの本当の原因は??

 

つわりになるかならないかの、ひとつは

『からだが整っているかいないか』が影響しているなぁと感じます。

妊娠・出産に向けてからだが変化していくとき、赤ちゃんのスペースをつくっていくために

からだはゆるんで広がっていきます。

そして、老廃物や毒素など必要ないものは排出して赤ちゃんが快適に過ごせる

体内環境をととのえてきれいにしていく動きをしていきます。

 

広がってゆるんでいくための準備をし始める時、体がガチガチだと

頑張って錆びたドアをこじ開けるかのごとく、抵抗が生まれるので

それがつわりとなって現れたり、

老廃物や毒素が溜まっていると、年末大掃除のごとく

一気に大掃除して体内をきれいにするために、つわりとなって現れたりします。

(生理痛も同じことが言えますね^^)

なので、つわりはからだを整えているサインでもあるのです。

 

つわり和らげるには??

 

もしつわりになったら、どうしたらいいかというと、

①冷えとり

②骨盤をゆるめてととのえる体操

③食べたいものを食べること

をオススメしています。

 

①に関しては体が冷えていると、どうしても体が固まってしまうので、

あたたかい状態をつくることが大切です。

半身浴、足湯、靴下の重ね履き、などなどやってみてください^^

 

②に関しては、以下のやり方でやってみてください^^

1 手のひらをくっつけ合掌、足の裏をカエルの足のようにくっつけて、手足を伸ばせるところまで同時に伸ばす

2 伸ばした手足を、手のひら、足の裏をつけたまま同時にスッと身体に引き寄せる

この1、2を繰り返して、終わった後は数分は安静にして休んでください^^

からだがゆるんで、ほわーんとなりますよ♪

 

③に関しては自分が本当に食べたいものを、食べることを心掛けてください。

頭や感情で食べたい気持ちになっているものを選ぶのではなく、

本能が欲しているものを食べること^^

 

 

妊娠中は、女性は色んなことにとっても敏感になって、頭で考えられなくなったりする方も多くいます。

だから戸惑うこともあるかもしれないけど、今までとは違う選択することが増えることになると思います。

いろんなことに敏感になったり反応したり、

自分に必要なもの、必要じゃないものそれがよりわかってくるということは、

頭の声ではなく本当の自分の声がわかっていくということだなと私は感じています。

 

妊娠・出産という期間が、自分と向き合い、

自分が望む方へすすんでいく後押しとなったら嬉しいです^^

 


 

 

整体院 空と海mama*

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