産後、お風呂上がりに膣から水が出る? 高松市 産後整体 空と海mama*

産後、『お風呂上がりに膣からお湯がぽたぽた漏れる、、』

という経験をしている方も少なくないと思います。

気付きにくい場面ではありますが、私もちらほらお話しを聞くことがあります。

産後じゃなくても、こういう経験がある方もいます。

じゃぁ何で、膣からお湯が出てきちゃうの??

というと、骨盤底筋が緩んでいるから。です!

 

産後、骨盤底筋が緩んでいる

 

妊娠・出産で、骨盤底筋が伸びたり引っ張られたりして

ゆるゆるの状態のため、膣をしめることができず

膣にお湯が入るため、お風呂上がりにポタポタ。。ということになります。

産後も、骨盤底筋は緩んだままで3〜6ヶ月かけて元々の状態に回復してきます^^

 

ですが、!

半年経っても、お風呂上がりにポタポタ。。が続く方もいるのです。

それは、うまく骨盤底筋がつかえてないから。

ということは、インナーマッスルもつかえてなくて、産後お腹まわりが戻りづらかったり

ぽっこりお腹だったりということとも関係しているんです。

 

なので、お風呂上がりにポタポタ・・という方は、

今からでも骨盤底筋をつかえるようになった方が体型を維持しやすいですし、

体の軸が整い疲れづらい体にもなっていきます^^♪

 

骨盤底筋をきたえるには??

 

骨盤底筋を鍛えるには、色々と方法はありますが

一番シンプルなのは

”座った状態で膣をひゅっと引き上げ、5秒くらいキープして戻す”

というのを繰り返すこと。です^^

背骨をスーッと伸ばして、息をとめずに行うことがポイント♪

猫背予防にもなりますよー!

 

子宮は女性としてのエネルギーを溜めておく場所でもあって、

その入り口の膣がゆるゆるの状態だと、エネルギーが漏れていってしまい、

なんか力がでないとかやる気がおこらないとか、そういったところにも影響が

でてきます。

骨盤底筋を含むインナーマッスルがつかえないと

自分なんて・・と自分を責めやすくなったり

自信がもてなかったりしやすい傾向があるなぁと感じています。

 

準備もいらず、簡単にできることなので、ぜひやってみてくださいね^^

やり方がわからなければ、ご相談ください♪

 

 


 

 

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