生理痛をよくするには? 高松市 産後整体 空と海mama*

高松市の女性専門の整体院 空と海mama*です^^

毎月くる生理の日々が、本当に億劫。。という方は少なくないと思います。

お腹の重だるさ・痛み、腰痛、頭痛、眠気、便秘、イライラ・・・

できるなら、生理の日々も心地よく過ごしたい!!と私自身も思っていました。

私の場合は、痛みはそれほどありませんでしたが、

お腹の重だるさと眠気、イライラが強く、生理不順でもありました。

そこから、あることを始めてから生理は順調になり、生理の時も快適に過ごせるようになったのです^^!

今回は、それをお伝えしていこうと思います*

 

生理痛と冷えの関係

生理痛がひどい方に共通しているのが、冷えが強いこと!!

手足の末端の冷え、お腹の冷え・・

自分では気付いていないけど、冷えてる人が多いのです。

あとは股関節がすごく硬い方も多いですね。

体が冷えていると、血液の循環も滞って、内臓の働きも下がってしまいます。

冷えていると内臓は、硬くなって下がってきます。

そして子宮は内臓の状態にダイレクトに影響を受けるので、

内臓が下がってくると一番下にある子宮はぎゅうっと押されて、硬くなってしまいます。

そうすると、子宮は生理でいらないものを排泄しようとするのですが、

満員電車のように身動きが取りづらくなり、無理にがんばってしごとをしようとするため、

それが痛みとなって現れます。

なので、冷えをとることは、生理痛を和らげるのには、とても重要なのです!!

そして、冷えを和らげることは妊活にも繋がっていきます!

 

冷えを和らげるには??

冷えを和らげる方法は沢山ありますが、一番簡単にできること。

それはよくかんで、食事をすること!!

日々の忙しさに追われて、流し込むようにごはんを食べていませんか??

意外と噛んでない方、多いです。

たったこれだけ??と思う方もいるかもしれませんが、

これは地味ですが結構効きます^^♪

あまり噛まないで食べると、大きい分子のまま体内に入ってしまうので、

分解するのに内臓はかなりの労力をつかってしまいます。

そうすると、本当は免疫や熱生産のためにつかわれる内臓の労力が、

消化につかわれてしまうので、冷えを招きやすいのです!

 

なので、よく噛むことで、冷えが和らぐだけでなく、

疲れがとれない、朝起きられないなどの症状もよくなっていきます☆。

 

お子さんがいると、どうしても食事中もバタバタしがちだと思いますが、

そのなかでもゆっくり噛んで食べることは、意識できると思うので

ぜひ試してみてくださいね^^*

次回は、冷えのお話をまた違う角度からしていこうと思うのでお楽しみに♪♪

 

 


 

当院は、

産前の不調、産後の骨盤調整、

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便秘、頭痛、肩こり、腰痛など・・・

女性のための整体院です。

整体院 空と海mama* 大西早織

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