妊娠中、足がつる原因とは?? 高松市 産後整体 空と海mama*

高松市の女性専門の整体院 空と海mama*です。

妊娠中、特に後期に入ると足がつる方が増えてきます。

あのビンッ!!とくる痛み、、声にならないですよね。。

寝てる時に、足がつって目が覚めたり。。

私は、病院で新人で勤めていたときに、時々なっていましたが、

足の疲労感と睡眠不足とストレスが相まって起こっていたなー・・と今になって思います。笑

一般的に足がつる原因としてあげられているのは、

・筋肉疲労

・水分不足 / 栄養不足

・冷え

などといわれていますが、

妊娠中に足がつる原因は、妊娠中以外でなるのとはちょっと理由が違うんです!

 

妊娠中に足がつる原因は??

 

妊娠中は、赤ちゃんの成長のためお腹に沢山の血液が集中するため、

お母さん自身の体内の血液循環が減って滞りやすくなっています。

そうすると、心臓から遠い手足の方へ血液がうまく循環しなくなって、

巡りが悪くなってしまい、足がつるということを招きやすくなります。

 

また、肝臓が疲れて解毒(体内に取り込まれた添加物やアルコール、アンモニアなど有害なものを無害なものへ分解すること)

の働きがうまくいかなくなると、ミネラルバランスが崩れて足がつりやすくもなります。

妊娠中、特に後期にかけてお母さんの体のカルシウムは赤ちゃんに流れていってしまうので、

カルシウム不足が起こりやすくミネラルバランスを崩しやすいのです。

 

 

足がつらないようにするには??

 

本当にシンプルなのですが、

・歩く

・ぐっすり寝る

・冷やさない(冷たい飲み物・食べ物を避ける)

・カルシウムを取る(煮干し、干しえび、エンドウ豆、ごま、ひじきなど・・)

ことで結構足がつらなくなります。

本当に簡単なことなので、ひとつでも日常にとりいれてみてくださいね^^!

それでも足がつるー!!という場合は当院にご相談くださいね!

 

足がつるときというのは、日々バタバタして忙しい日が続いている時。

ゆっくり過ごしている時ってあまり足がつったりしません。笑

家事に育児に仕事に・・結構、自分の限界にきていませんか??

もう無理ーーー!!という心の状態を、足がつることで教えてくれたりしているんです。

頑張っていることを自分が一番認めてあげてください^^

そして、まわりに頼っていってください^^

それだけでも、症状がなくなったりすることもありますよ♪

 


 

当院は、

産前の不調、産後の骨盤調整、

不妊、婦人科疾患、生理痛や生理不順、

便秘、頭痛、肩こり、腰痛など・・・

女性のための整体院です。

整体院 空と海mama* 大西早織

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