抱っこで手首が痛い!その原因は?? 高松市 産後整体 空と海mama*

高松市の女性専門の整体院 空と海mama*です。

抱っこ続きで、手首が痛いけど我慢している・・

子どもはどんどん重くなっていくのに、

手首をはじめ痛い所だらけで自分の体が耐えられるか不安・・

という悩みを持っている方は、当院にも多くいらっしゃいます。

 

家事や育児ってほとんどが、手作業で手首が痛いと何もできなくなるので、

我慢しながら生活している方がほとんど。

ですがその痛み、本当はよくなっていくんです!!

手首の痛みの原因と、ケアの方法を今回はお伝えしていきます♪

 

手首の痛みの原因は??

病院にかかると先生にはよく、「使い過ぎですね」と言われることも多い、手首の痛み。

「休んでください」と言われても、家事・育児に休みの日なんてありませんよね> <。

子どもが出来る前とは明らかに、家事・育児で手作業が増えているので

「使い過ぎ」という原因もひとつあります。

ですが!!

原因はそれだけではないんです。

 

原因その① 骨盤底筋をはじめインナーマッスルがつかえていない。

家事や育児はどうしても、前屈みの姿勢で猫背になりやすいのですが、

猫背の姿勢はインナーマッスルがつかえていないんです。

なぜインナーマッスルがつかえないと、手首が痛くなるかというと、

体の中心が安定していないと、手足の先の方は力んで過剰に力を入れてしまうんです。

木の幹がしっかりしてないと、枝は不安定にぐらぐらしてしまうのをイメージして

もらうと分かりやすいと思います。

なので、ここに関しては、インナーマッスルの強化がとっても大事!!

インナーマッスルを使えるようになることで、手首だけでなく

腰痛などの他の痛みも和らげる効果がありますよ^^

 

原因その② 代謝が悪い、浮腫んでいる

産後は、全身の血液量や脂肪量が増えて、体全体がむくみやすくなっています。

手首周りも浮腫むことで、腱同士の隙間が狭くなることで摩擦が起こりやすくなり、

手首の痛みが起こることもあります。

この場合は、体の代謝を上げることが大事!!

できれば、半身浴や岩盤浴でしっかり汗をかくこと。

あとは、肩まわしをして腕〜手首への血流をよくすること。

でも、結構変わってきますよ^^

 

原因その③ 呼吸が浅い、肺が弱っている

東洋医学では手首や指は肺との関わりが大きく、肺が弱っていると

手首や指に症状が出てきやすいです。

手首が痛い方、呼吸浅くないですか??

呼吸が浅いと、全身に酸素が行き渡らなくなってしまい、体がさびてしまいやすいのです> <

この場合は、しっかり深呼吸をすること!!

家事・育児はどうしても気が休まらなくて、呼吸が浅くなりやすいんですが、

そんな時こそ気付いた時に1回でもいいので深呼吸をしてみてください^^

 

 

今回は3つの原因を上げましたが、痛みの原因は多岐に渡るので

色んな原因が重なっている場合も多いです。

なので痛みがなかなかよくならない!という方は、一度当院にご相談くださいね。

 

 

 

ちなみに手首が痛い、指が痛い!という方は、

・今、やっていることが無意味、虚しい

・やったことが無駄になる

・不当に扱われている感じがして、イライラする

という気持ちありませんか??

家事・育児をやっても、終わりがないし、

子どもはすぐ汚すし、思うようにならない。

旦那は頑張っているのを認めてくれない。。

もしそんな気持ちがあったら、旦那さんをはじめ近い存在のひとに

今の自分の状態を素直に話してみるといいですよ!

それだけでも、肩の荷が下りますよ^^

 

 

 

 


 

 

当院は、

産前・産後の不調、産後の骨盤調整、

不妊、婦人科疾患、生理痛や生理不順、

便秘、頭痛、肩こり、腰痛など・・・

女性のための整体院です。

整体院 空と海mama* 大西早織

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