妊娠中のお腹の張り・腰痛を和らげるには?? 高松市 産後整体 空と海mama*

高松市の女性専門の整体院 空と海mama*です。

妊娠後期になるとお腹もぐぐっと大きくなり、お腹の張りを感じやすいですが、

妊娠前期・中期という早期でも、お腹の張りを感じてるママも少なくありません。

ですが、妊娠前期・中期でお腹が張る!!という方は、実は体からのアラームなんですよ!!

 

妊娠前期・中期でなぜお腹が張る??

妊娠前期・中期はまだそこまでお腹も大きくなっているわけではないので、

妊娠によってのお腹の張りはまだ感じない段階。

ですが、腸の動きが悪くなって、お腹が張っているひとが実は多いんです!!

妊娠すると、プロゲステロンの分泌が維持されて、子宮内にフワフワのベッドを

つくってくれる反面、胃腸の働きを弱めてしまうんです。

なので、便秘になりやすかったりむくみやすかったり、、という症状が出てきやすいのです。

そして下の絵のように、妊娠して赤ちゃんのスペースをつくるために、

腸が押し上げられちゃうんです!!

(腸の動きの変化にびっくりですよね!!)

そのため腸の可動性が悪くなって、腸が固まりやすくなり

お腹が張る!!ということになりやすいんです> <。

現に、初期・中期の頃お腹が張る方は、腸がかたーい方が多いんです。

ここを緩めるだけでも、お腹の張りはすぐに消えたりしますよ^^♪

ちなみに。

この腸の固さは厄介で、腸が固いとその周辺の筋肉も硬くしてまうため、

腰痛を引き起こしやすくするんです!!

なのでたかが腸ですが、侮る頃ことなかれ!です。

 

お腹の張りを和らげるには。

セルフケアとしては、妊娠初期・中期であれば

おへそのまわりを時計回りで、円を描きながらお腹をさすってあげること

をオススメしています。

按腹(あんぷく)というのですが、便秘のひとにもオススメです!!

やっていくうちに、お腹も温まり腸の硬さがほぐれてきますよ^^

ぜひやってみてくださいね!!

 

妊娠中の腰痛、肩こり、むくみ、足のつり、便秘、胃のむかつき

などでお悩みの方、当院に一度ご相談くださいね^^!!

 


 

当院は、

産前・産後の不調、産後の骨盤調整、

不妊、婦人科疾患、生理痛や生理不順、

便秘、頭痛、肩こり、腰痛など・・・

女性のための整体院です。

整体院 空と海mama* 大西早織

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