梅雨のだるさを乗り切る解消法 高松市 産後整体 空と海mama*

高松市の女性専門の整体院 空と海mama*の大西早織です。

6月後半になってから、ようやく梅雨らしく

じっとりジトジトな日が続きますね〜;

梅雨の時期になると、体調がイマイチよくない方が増えてきます。

例に漏れず、私も梅雨は弱いです笑。

実際の統計では、6割の女性が梅雨の時期に不調があるそうです。

”なんだか、憂うつ

いらいらしがち

からだがだるくて、やる気が起きない

からだが重い、疲れやすい

頭が重く、スッキリしない

肩こりがひどくなる、腰が重い

日中眠くなる”

などの症状がいまある方。

その不調は、梅雨の時期だからかもしれません!

この梅雨のだるさを乗り切る方法を

今回はお伝えしていきます^^

 

梅雨のだるさの原因は??

 

梅雨の時期は、外気の湿度が高く、からだの中の水分が排出されにくくなります。

汗もかきづらく、ひっこみやすい。

そうすると、不必要な水分や老廃物を排出できなくなって来ます。

東洋医学では『湿邪(しつじゃ)』といって、

水の邪気が体内に溜まって、「冷え」を起こしやすいと考えられています。

体内が冷えていると、血液の循環が滞って、代謝も悪くなり、

自律神経も乱れやすくなってしまうのです> <。

なので、この梅雨の時期の不調は、

冷えを取る

体内の水分を外に出す

ことが解消の鍵になって来ます!

 

だるさの解消法は?

 

梅雨をだるさを乗り切るには、

先ほどお伝えしたように

冷えを取る

体内の水分を外に出す

ことがキー。

 

①半身浴

暑くなるとお風呂に浸かることが少なくなるかもしれませんが、

そんな時期だからこそ体を温めること!

冷たい飲み物、クーラーなんかで意外と夏は冷えやすいんです。

お風呂でしっかり汗をかいていくと、

体のいらない水分・老廃物をデトックスできますよ^^

 

②歩く

雨が続くと、歩くことも少なくなって来ますのが、

単純に歩くのは大事です!

からだの熱は筋肉で作られますからね^^

この時期プラスして意識して欲しいのが

大股で歩くこと。

梅雨の時期を乗り越えるには、大股歩きが効くんですよ〜♪

ぜひやってみてくださいね !

 

 

じっとりする日がまだまだ続きますが、

気持ちも体もスッキリして過ごしていきたいところ^^

体を整えて、梅雨を乗り切りましょうねー!

 

 


 

 

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