だるい、肩こり、生理不順・・その症状、副腎疲労かも! 高松市 産後整体 空と海mama*

高松市の女性専門の整体院 空と海mama*の大西早織です。

・疲れやすい、だるい

・朝起きられない

・やる気が起きない、何もしたくない

・朝から肩こりがひどい

・生理不順、PMSがある

・イライラする、鬱々とする

・立ちくらみがする、低血圧

・甘いもの、コーヒーが辞められない

・タバコが辞められない

こういった症状でお悩みの方、

それは自分の心の問題だけではなく

実はその原因は

副腎疲労

にあるかもしれません!

 

副腎疲労とは??

 

副腎は腎臓の上にちょこんと乗るようにあって、

ストレスを打ち消すホルモン(コルチゾール)を出したり

血圧をコントロールするホルモン(アドレナリン)を出したりしています。

副腎が疲れてくると、このストレスと戦ってくれるホルモンが出なくなり、

疲れやすかったり、イライラ・鬱々しやすくなったりするんです > <

そして、副腎の疲れによって

甘いものが食べたくて辞められない

という状態にもなるんです!

女性の甘いもの好きの皆さん!

甘いものが辞められないのは、

自分の意思が弱いからではなく、副腎疲労のせいかもしれませんよー!

こういう場合は、心理的なアプローチより

体を良くしていったら勝手に心の状態も良くなります^^

 

私も東京にいた頃、無休で働き詰めて仕事上のストレスもフル稼働、

副腎疲労で、朝起きれない・生理不順・甘いもの辞められない

という状態になって、やる気のない自分やすぐ疲れる自分を

責めて自分を鞭で叩いて、働かせていました・・苦笑。

 

副腎疲労の原因は??

 

原因としては、度重なる心身のストレスが大きな要因で、

・精神的ストレス(人間関係、お金、仕事・・)

・生活習慣(睡眠不足、夜も仕事やPCをする)

・食事(糖質の摂りすぎ、甘いものの食べ過ぎ)

・化学物質・重金属の体内蓄積

・炎症、アレルギー

などが挙げられます。

あとは、ビタミンB・Cの摂取不足によってもなりますね!

ストレスが強くなりすぎると、

それに対抗するホルモンの量が少ないと

ストレスに負けてしまう

ということですね。

 

副腎疲労を良くするには??

 

副腎を元気にするためには、

まずは生活習慣の見直しが大切です!

夜型の生活はどうしても、副腎に負担をかけてしまうので、

睡眠時間をしっかりとること

和食のご飯を食べること

がベースで大事です。

そしてできるんだったら、

お菓子、コーヒー、タバコは止めること!!

じゃないと副腎疲労スパイラルからは

抜け出せません> <。

毎日の栄養が本当に足りていれば、間食やコーヒーは

欲しくならなくなりますよ!

そのために、サプリを取るのも一つだと考えています^^

心理的にストレスがある方は、

まずはその悩みやストレスを誰かに打ち明けること。

話しにくいことこそ、話すとストレスも離れていきます^^

その時に解決しなくても、話すだけで楽になるし

思わぬ突破口が見つかったりしますよ♪

当院では内臓に対してもアプローチしていますので、

副腎疲労がある方はご相談くださいね^^

毎日を元気に楽しく過ごせるように

体をととのえていきましょうねー!!

 


 

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