腰痛が解消するセルフケアとは 高松市 産後整体 空と海mama*

高松市の女性専門の整体院 空と海mama*の大西早織です。

「腰痛って整体やマッサージに行かないと、治らないものか・・」

と諦めている女性の皆さん、

実は腰痛に効果の高いセルフケアの方法があるんです^^*

今回はその方法をお伝えしていきますね。

 

腰痛の原因は。

 

腰痛の原因は多くの要因が絡んでいるので一概には言えませんが、

身体的に共通して言えることは、体内の循環が滞っているということ。

血液、リンパ、水、氣の流れ

どれか一つ滞ってしまうと、全ての流れが悪くなってしまうんです。

じゃぁどうすればいいかというと、

その流れを良くしてあげる

というのがシンプルな解決方法。

今回は体内の流れを良くする方法をお伝えしていきます。

 

体内の循環を良くして、腰痛を改善する方法♪

①痛みがある場所を探し、触れる・

②手を下ろし、手のひらは外に向けて深呼吸。

鼻から吸って、口から吐くを2回。

③両手をグーパーグーパーさせる

④手のひらを下にして、高速バイバイ。

※繰り返す。

 

これは立ってやっても座ってやっても構いません^^

「腰痛なのに、腰動かさないの??」

と思った方もいらっしゃると思いますが、

腰痛がある方は全身どこの流れも滞っているんですよ!

なので、末梢の手の方から身体の巡りを良くするだけで、

腰痛が緩和されていくんです^^

ちなみにこれは、肩こりや冷えがある方にも効果的!

足先からぽっぽしてきますよ♪

騙されたと思って笑、簡単にできるのでやってみてくださいね^^

毎日1ヶ月続けることがより効果的ですよー!

 

 


 

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