イライラとの上手な付き合い方。 高松市 産後整体 空と海mama*

高松市の女性専門の整体院 空と海mama*の大西早織です。

「旦那が後片付けしてくれない、イラっ!」

「子供が言うことを聞かない、イラ っ!」

「職場のあの人本当に仕事しない、イラっ!」

などなど、日々暮らしている中でイライラのトリガーって

たくさんあると思います。

ちなみに上記全部、私が感じたことがあるイライラです笑。

そして、後になってそんなイライラする自分自身に自己嫌悪・・

なんて私は性格悪いんだ・・懐狭いんだ・・と自分を責めたり。

そしてイライラが続くと体もこわばって、肩が凝ったりしんどくなったり、

消化も悪くなってお腹の調子も悪くなったり。

「いやでも、悪いのは旦那で、子供で、あの人で・・」

と私もよく言っていましたが笑。

そんなイライラですが、実はこれって

自分が悪いわけでも相手が悪いわけでもないんです。

今日は、イライラの本当の正体を見ていきたいと思います^^

 

イライラの本当の正体は??

 

イライラという怒りの感情は、

その裏に必ず何かしらの感情や気持ちが眠っているんです。

イライラだけ感じている、ということはないんです。

実は、イライラトリックなんです笑。

イライラの裏をのぞいてみると

その裏には、悲しい・さみしい・怖いなどの感情があったり、

わかってほしい・認めてほしい、という気持ちがあったり、

本当はこうしたい、こうしていきたい、という自分の本音があったり、

はたまた図星言われて、それを認めたくなかったり笑、

自分の本音が眠っているんです^^

 

大人になるにつれて、本音を言うのって

なんか恥ずかしかったり怖かったりしますよね。

男の子が好きな女の子にスカートめくりしちゃうのと一緒で笑、

こじれた表現になったりするんですよね。

 

”傷つきたくない” ”嫌われたくない”

だったら今までの関係のがマシ。

でもなんかイライラするし、違和感ある・・

本当はもっと関係を良くしたい・・

と感じているのなら、その時がチャンス!

 

イライラの気持ちは、ずっと感じることはできなくて、割と一瞬です。

イライラを感じてあげて、時にはぶつけるのもOK笑。

紙に書きなぐるのは、オススメです!!

そのあとちゃんと、シュレッターかけてくださいね笑

そのあとで、

自分は本当はどう思っている??

自分は本当はどうしたい??

それを自分に聞いてみてください。

その答えは、必ず自分が知っています^^

 

我が家も以前は怒り心頭、過激なケンカが繰り広げられていましたが笑、

私はそれによって自分が本当はどうしたいか、

気づかせてもらったなぁと。

そんなこんなあって今はだいぶ、

お互い伝え方が上手になりましたね笑。

 

 

ということで、イライラは必要な感情のひとつ。

そんなイライラと上手に付き合って

自分の本音に気づいていけたら、

生きやすくなるのではないかなと思います^^

イラっとした時は、ここに書いてあることを

思い出してみてくださいね。

 


 

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