お風呂に浸かれないとき簡単に疲れをとる方法 高松市 産後整体 空と海mama*

高松市の女性専門の整体院 空と海mama*の大西早織です。

「毎日、お風呂に入った方がいいのはわかるけど、面倒でシャワーになってしまう」

「子供をお風呂に入れていたら、自分がお風呂に浸かるヒマがない」

とお風呂に浸かりたいけど、なかなかできない

という方は多く、実際にお客さんからもそういった声がたくさん上がります。

お風呂に入ってしまえば気持ちいいのですが、

そこまでが腰が重かったりしますよね苦笑。

そして疲れが溜まって負のループに苦笑。

お風呂に浸かれるに越したことはないのですが、

どうしてもそれができない時に

体の疲れをとる簡単な方法を今日はお伝えします^^

 

お風呂に浸かるそのメリットは?

湯船につかることのメリットとしては、

・血液の循環が良くなる

・冷えを改善できる

・副交感神経が働き、リラックスできる

・疲れが取れる

などがありますが、

そういったメリットはほとんどの方がわかっていると思います。

で、わかっちゃいるけど・・の状態ではないでしょうか?笑

よくわかります笑。

ですが何かしら、痛みなどの症状を持っている人ほど

冷えを強く持っているので、お風呂に浸かるだけでも

症状が和らいだ、なんて人も結構いるんですよ^^

なのでできる限り、1日のリセットとして

お風呂に浸かる、ということはやってあげた方が良いです!

 

お風呂に浸かれない時、どうしたら良い??

お風呂に浸かった方が良い、といっても毎日は難しい人もいるかもしれません。

そこで、そんな時にお風呂に浸からずとも、

疲れをとる簡単な方法をお伝えします!

それは、、、

”シャワーを浴びながら、洗面器で足湯をすること”

です^^

できれば深めの足湯バケツなんかが良いんですが、

洗面器でも十分OK。

女性がシャワーしている時間は大体10〜20分くらいでしょうか。

(ある統計では、女性のシャワー時間は10-20分かかる人は6割だそうです。

初めて知りました笑)

なのでシャワーしている10-20分だけでも、

洗面器で足湯をしてあげると足から体全体が

ポカポカ温まっていきますよ!

これやるだけでも、疲れの取れ方が

お風呂に入らない時よりも格段に違うので

ぜひやってみてくださいね^^

 

こういった、わかっちゃいるけどなかなかできない類のものって

色々あると思うのですが、それをやるコツは

できるだけハードルを低くすること!

ハードル高いのをやろうとするとやる前に断念しちゃうので笑。

小さなハードルからやっていって、

習慣になればこっちのもんですからね笑

それまでどうやってなじませていくか、ですね^^

日常生活の中に変化を入れていくことは、大切なこと。

 

では疲れが溜まっている女性の皆さん、

体を温めて体調良くしていくためにもぜひ試してみてください!

それでもどうしても疲れも痛みも取れない!という方は、

当院に一度ご相談くださいね。

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