朝起きたら痛い!腰の痛みをラクにする 高松市 産後整体 空と海mama*

高松市の女性専門の整体院 空と海mama*の大西早織です。

 

9月に入ってだいぶ涼しくなってきましたね!

日中は暑いけれど、明け方は随分肌寒くなって、布団にくるまる日々。。笑

さて、この夏が終わる季節の変わり目の時期、

朝起きたら腰が痛い!という方が増えてきています。

元々、腰痛もちの人ももちろん、今まで腰痛を感じたことがなかった人も。

今回は、なぜこの時期に腰痛が増えるのかその原因と、

痛みをラクにする方法をお伝えしていきます^^

 

この時期、朝起きたら腰が痛い!その原因は?

 

この時期に腰痛が出てくる大きな原因のひとつは”冷え”

特に、まだ暑いから寝る前なんかは汗ばんだりしませんか?

その汗が明け方の外気の冷えで冷やされると、

体がとても冷えてしまうんです> <。

汗をかかない時期の冷えとはまた違った冷え方なんですね。

それで体が冷えると、血流が悪くなり、筋肉も硬くなって酸欠状態になると、

腰痛として現れてきてしまうんですね。

この場合、足の後脛骨筋という筋肉の硬さを伴っている人が多いです。

ふくらはぎの外側にある筋肉ですね。

運動も特にしてないのに、足がパンパン、、という方は

冷えによってその筋肉が硬くなっている可能性が高いですよ!

 

腰痛をラクにするには?

 

朝起きたてで、腰痛がある方は特に!!

朝風呂をオススメします!できれば熱めのお湯の方がいいですね。

朝なかなか時間が取れない!という方は、夜にでも。

ただし、夜寝る直前はやめましょう。就寝までに1時間は空けてくださいね!

でないと、お風呂で温まったけれど、汗かいたまま寝ることになってしまうので^^;

あとは、オススメなのがあし湯!!

▶︎あし湯のススメ

あし湯はてきめんに急な腰痛に効くので、ぜひやってみてくださいね!

いまどき、Amazonであし湯バケツ1000円もしないので。。笑

 

さいごに。

なんとなくだるいな・・、センチメンタルだな・・、やる気出ないな・・

なんて気持ちも体を温めると吹き飛んで、軽やかになっていきますよ^^

マイナス思考になったり、やる気起きなかったりするのは、

自分がダメなわけでもやる気がないわけでもなくって、

単に体が冷えているだけ!!笑

温めたら、勝手にやる気も湧いてきます♪

自分を責める必要もないですし、調子が上がらない時は

”あー体冷えてるかもな”というくらいの気持ちで受けとめると、

体も心もラクになるんじゃないかなと思います^^

もし体を温めても、腰が痛い!という方は、当院にご相談くださいね*

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